میان وعده های خوب و بد برای مادران باردار!
میانوعدهها نقش اساسی در پیشگیری از ضعف، گرسنگی و افت قند خون خانم باردار بازی میكنند. میل شدیدی به خوردن شیرینی دارید؟ احساس ضعف و گرسنگی میكنید؟ میل چندانی به خوردن وعدههای اصلی ندارید ولی بعد از آن مرتب ریزهخواری میكنید؟ اگر در دوران بارداری توجهی به رژیمغذایی خود نداشته باشید... ممكناست دچار اضافهوزن زیادی شوید كه نهتنها برای خود شما بلكه برای فرزندتان هم مشكلساز خواهدبود. در این دوران به دلیل فشار وارد آمده به معده (به علت بزرگ شدن جنین در ماههای آخر) و ترشكردنهای مرتب، خانم باردار باید تعداد وعدههای غذایی&z...